心向阳光 快乐成长

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——成都市郫都区安德学校11月心理健康团体辅导活动

在初冬暖阳的美好时节，安德学校迎来了一场别开生面的心理健康团辅导活动。2024年11月12日，成都市郫都区安德学校心理健康教师黄韵洁精心策划，为4-6年级的同学们带来了一场关于情绪调节的心理团体辅导活动。

活动在一片欢声笑语中拉开帷幕，以“大风吹”这一轻松愉快的游戏作为开场。同学们围成一个大圈，脸上洋溢着灿烂的笑容，黄老师引导大家进入游戏，瞬间点燃了现场的气氛。随着游戏的深入，同学们的心情变得更加轻松和愉悦，为接下来的活动奠定了良好的基础。

在“传递情绪玩偶”的环节中，同学们或喜悦、或悲伤、或愤怒、或恐惧，玩偶在同学们的手中传递，每一次传递都伴随着一次情感的表达。通过玩偶的传递，大家勇敢地表达出自己内心的情感，彼此之间的心灵距离也悄然拉近。

在黄老师的引导下，同学们对积极情绪和消极情绪有了更深刻的认识。积极情绪如开心、愉悦、兴奋、自信等，它们如同阳光般温暖人心，让我们充满力量去面对生活中的挑战。而消极情绪则如同阴霾，需要我们学会去调节和化解。

活动的重点环节是“心理晴雨表”。黄老师首先向大家介绍了ABC理论的核心思想，帮助同学们理解情绪的产生和调节机制。随后，同学们纷纷拿起画笔，在纸上绘制出自己的心理晴雨表。通过这一过程，同学们不仅学会了如何识别和表达自己的情绪，还掌握了运用ABC理论来分析和调节情绪的方法。 

活动尾声，黄老师对本次活动进行了总结。她鼓励同学们在今后的生活中要时刻关注自己的情绪变化，用积极的心态去面对生活中的挑战。同时，她也强调了与他人分享情绪和经历的重要性，因为分享能够带来更多的支持和帮助。

通过这次心理团体辅导活动，同学们不仅收获了知识和技能，心灵上也得到了成长和自信。让我们携手共进，用阳光的心态去迎接生活中的每一个挑战吧！

最后，黄老师对本次活动进行了总结。她鼓励大家在以后的生活中，要学会关注自己的情绪变化，用积极的心态去面对生活中的挑战。同时，也要学会与他人分享自己的情绪和经历，从而获得更多的支持和帮助。

在这次心理团体辅导活动中，同学们不仅收获了知识和技能，更收获了成长和自信。让我们携手共进，用积极的心态去面对生活的挑战吧！

（来源：成都市郫都区安德学校）